耶伊~ 聽何老師的課總是收穫滿滿 動作控制高雄場結訓囉～ ...

今天看了一個硬舉的影片 我和我的小傢伙都驚呆了 ...

因為這次是人生中第一次去潛水 之前沒有類似經驗 所以很新鮮 去的時候我的教練一直關心我 會不...

今天又這麼晚更新的原因 因為我們全館大部分的教練+學員跑去墾丁潛水了(喂 因為館內有兩位教練...

今天這麼晚更新的原因 就是因為我跑去吃烤肉了...(掩面 雖然早了一點 不過祝大家中秋節快...

不要再一直坐著了 趕快起來動一動吧~ ...

星期天悠閒時光~ 健身房女神好久沒來督促大家了 大家要認真喔 <3 ...

今天來舊文回顧一下 如何做好一個橋式 ...

我終於體會到示範動作時 肌肉因為昨天自主訓練還在痠痛的感覺了.... . . . . ...

這個故事是這樣演的 上次上課的時候讓一位學生做胸推 結果做到最後幾下的時候 明顯的肌肉張力...